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秋季养生“四大名补”不能少
进入秋季时节，天气渐渐转凉，天干物燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发，因此，秋季要适当“进补”。那么秋季吃什么补身...
铁棍山药的功效与作用
冬季强健脾胃，山药是首选。我国常见的山药品种有细毛山药、铁棍山药、鸡皮糙山药、牛腿山药，还有日本大和长芋山药等。但并非所有山药都有健脾养生的作用，养生专家指出，山药品种以铁棍山药...
养生之道：健康长寿从8件事做起
健康长寿是每个人都向往的，而良好的生活习惯是实现这一目标的重要基石，以下是从八个方面来探讨如何促进健康长寿，其中特别强调了按时就寝的重要性。 1、规律作息：首先，保持规律的作息...
养生之道：五脏养生的40字秘诀
关于五脏养生，我国古代医书有句长达40个字的格言：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”上述“40字诀”充分强调...
肚脐的健康养生与注意事项
小小的肚脐虽然不起眼，但也是我们身体中一个非常重要的器官，胎儿就是由脐带从妈妈的体内输送营养的。中医把肚脐叫做神阙穴，目前有很多的肚脐保健治疗的方法，我们也能够看出肚脐的重要性了...
背部刮痧的五大好处
中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。那么背部刮痧有什么好处呢？ 1.活血化瘀：...
关节响是怎么回事
关节是骨与骨之间的连接处，正因为有它们的存在，动物才能够四处活动，因此关节非常重要。关节会发出响声，可以发出爆音、断裂声、磨擦声、折断声等。其中最常见的是断裂声，可发生在指关节、...
健康养生：秋后四招排出全身湿气
秋季主燥，但是体内有湿气的朋友们，并未因季节的变化而消失。秋后湿气要怎么排？本文推荐四种健康的祛湿方法，包括适当午睡劳逸结合、背部刮痧散热祛湿、膳食调理健脾利尿以及少摄食盐助肾排...
如何调节控制自己的心态
养生已经演变为一种生活态度和方式，它不仅能够预防疾病，还能增强体质，延缓衰老，提高我们的生活质量。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理...
茄子的7大养生功效
茄子是日常生活中常见的蔬菜，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义，下面就盘点一下茄子的7大功效。 一、抗...
便宜有效的补钙减肥蔬菜
今天为大家推荐一款独特的蔬菜，既能减肥又能补钙，减肥养生两不误，这就是油菜。油菜在北方称为油菜，南方称为白菜或小白菜，味道清鲜，烹调容易，价格便宜，每个城市都可以买到。在我们进餐...
怎么减肥最快最有效
专家分享的22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信要减肥的你一定会实现减肥目标的哦！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减...