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盘点拔罐时的注意事项
拔罐是我们中华民族流传下来的传统治疗方法，是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，使局部皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病目的，它不...
12个经络保健动作通经活络
经络保健可达到有病治病，无病防病的疗效。人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来...
火龙果的功效与作用有哪些
火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果，因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品，不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少，热量低，减肥瘦身...
酸奶的益处与喝酸奶的最佳时间
酸奶想必大家都不陌生，酸奶是一种经过乳酸菌发酵的乳制品，其不仅保留了牛奶的营养成分，如蛋白质、钙质和维生素等，还因为发酵过程而获得了独特的健康益处。 以下是酸奶的一些主要功效： ...
养生之道：饭后保健不如饭前养生
如今人们都都十分注重养生之道，比如饭后保健，但其实很多保健措施在饭后施行并不一定科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果也许会更好。 水果 饭后吃进人体的水果会被先吃下去的...
中医养生：十二时辰养生法
中医讲究的养生要顺应自然，天时地利人和方可达到最佳的养生效果。而古人将一天分为十二个时辰，这十二个时辰也恰好对应着我们身体不同的经络与脏腑，所以按照十二时辰来养生，可以起到调养生...
养生之道三大基石：基本吃素、每天散步、保持糊涂
生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是健康养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分...
几个年龄段的健康分水岭
人这一辈子，30000多天，说长不长，说短也不短，要想高品质地活着，这些分水岭一定得把握好！ 2岁---儿童贫血的分水岭 数据显示，儿童贫血一般高发于6~18月龄间，尤其是12月...
大学生如何健康养生
常言说得好,“人的生命中有两种东西丧失后才能发现它的价值—青春与健康”。的确, 青春充满活力, 健康带来生机。衣食足而思体健,“老人要长寿, 中年要健康, 青年要健壮, 少儿要健...
久坐最容易伤害身体的几个部位与对策
很多白领长时间的久坐工作，缺少相关运动，如果不能及时的调整状态，严重的会危害身体健康。本文将具体介绍一下久坐到底危害我们身体哪些部位，还为大家总结了一些缓解久坐危害的对策。 大脑...
保持健康的五个微度原则
追求健康，必须时刻谨记“适度”二字。生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。 微胖 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度...